15:45 - 16:30 Uhr Schiebende Hände (Push Hands)
16:30 - 18:00 Uhr Taiji und Körperarbeit (Schwerpunkt Laoja)
Tai Chi Chuan (auch Taijiquan geschrieben) ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Gesundheitsförderung und ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist und wird schon seit Jahrhunderten im Fernen Osten praktiziert. Seit Mitte des 20. Jahrhunderts wurde Tai Chi Chuan zunächst in Amerika und dann in Europa bekannt. Der Name Tai Chi Chuan bedeutet aus dem Chinesischen übersetzt soviel wie oberstes Prinzip des Faustkampfes. Tai Chi Chuan gehört zu den ganzheitlichen Ansätzen, da es der Gesundheit und Erholung sowohl des Körpers als auch des Geistes und der Seele dient.
Tai Chi beschreibt den Menschen als Bindeglied zwischen Himmel und Erde und beruht auf der Philosophie von Wuji (Leere) und Yin und Yang. Dabei geht es vor allem darum, das Gleichgewicht der beiden Pole herzustellen und so in einen ausgeglichenen Zustand zu gelangen. Tai Chi Chuan ist die Übung, Tai Chi das Ziel.
Wie bei verschiedenen anderen praktischen Ansätzen aus dem Fernen Osten gibt es auch beim Tai Chi Chuan mehrere Schulen und Stile, die eine leicht voneinander abweichende Philosophie verfolgen. Doch egal, welche Stilrichtung bevorzugt wird, das Prinzip ist immer dasselbe. Die bekanntesten Stile sind …
körperlicher Stärke (alte Form), viele spiralförmige Bewegungen (neuere Form).
Tai Chi Chuan Yang: aus dem Chen Stil entwickelt (Yang hat bei Chen gelernt, ohne zur Familie zu gehören),
Schwerpunkt liegt auf der Erhaltung der Gesundheit.
Tai Chi Chuan Wudang: Ziel ist das Einswerden mit dem Universum, spirituell ausgerichtete Form,
kombiniert die jüngere und die ältere Form des Yang Stils.
Tai Chi Chuan Sun: Schwerpunkt auf der Selbstverteidigung (Kung Fu).
Bei dem beim EBJC praktizierten Taiji-Stil handelt es sich um den Chen-Stil. Der Chen-Stil ist die älteste und ursprüngliche Taiji-Form. Er wurde früher im Kaiserhaus als Beitrag zur Lebensqualität gepflegt. Großmeister Chen Xiaowang ist als direkter Familiennachkomme der Chen Familie in der 19. Generation offizieller Hauptvertreter und Erbe der Chentaijiquan-Tradition des Chen Taijiquan in der Welt. Er wurde aufgrund des enormen kulturellen Erbes seiner Vorfahren und seines weltweit unvergleichbaren Könnens von der chinesischen Regierung ausgezeichnet. Er gilt als offizieller Staatsschatz Chinas. In Deutschland ist das Chen Taijiquan in der WCTAG organisiert. Die WCTAG ist der größte Taiji Verband Europas.
Unser Lehrer, Christoph Eichhorn, ist Lehrer für Taijiquan und Körperarbeit (IfBuB, WCTAG) und unterrrichtet seit mehr als 20 Jahren Taijiquan.
Ursprünglich war Tai Chi eine Kampfkunst zur Selbstverteidigung, heutzutage ist insbesondere in den westlichen Ländern der Gesundheitsaspekt immer weiter in den Vordergrund gerückt. Sinn von Tai Chi Chuan ist nicht die rohe Kraft, sondern ein besonderes feines und graziles Bewegungstraining. Tai Chi Chuan kann eine Muskelentspannung sowie eine bessere Beweglichkeit der Gelenke bewirken. Die Bewegungen kommen nicht durch Muskelimpulse, sondern vor allem durch die Lebensenergie (Qi) zustande, die in jedem menschlichen Körper durch bestimmte Leitungsbahnen, die sogenannten Meridiane, fließt. Eng verbunden ist dies mit dem Prinzip der Gegensätze Yin und Yang und dessen Gleichgewicht. Bei Störungen der Lebensenergie kann es zu Krankheiten kommen. Diese Blockaden sollen durch das Ausüben von Tai Chi Chuan gelöst und die Harmonie im Organismus wiederhergestellt werden. Das Praktizieren von Tai Chi Chuan bewirkt ebenso eine Lösung von Verspannungen in der Muskulatur, eine Verbesserung der Haltung sowie der Körperwahrnehmung. Eine positive Wirkung von Tai Chi Chuan auf den Kreislauf und die Sauerstoffversorgung ist ebenfalls beschrieben. Die Übungen beim Tai Chi sind meist recht einfach und problemlos ausführbar. Menschen, die im Alltag normale Bewegungen ausführen können, sind in der Regel auch in der Lage, Tai Chi Chuan zu praktizieren. Ein Großteil der Bewegungen ist langsam und harmonisch. Durch diese sanften Bewegungsmuster ist Tai Chi Chuan auch nützlich für den Geist und die Konzentration, man kann durchaus eine Meditation im Zusammenhang mit Bewegungen bezeichnen. Eine Übungseinheit beim Tai Chi Chuan, bei der unterschiedliche aneinandergehängte Bewegungsmuster oder Bilder ausgeführt werden, bezeichnet man als Form. Diese kann zwischen einigen Minuten bis zu einer halben Stunde oder länger dauern. Eine der bekanntesten Formen ist die Peking-Form mit 24 aneinandergereihten Bildern. Es gibt auch sehr lange Formen, die mehr als 100 Bilder beinhalten. Obwohl die Bewegungsabläufe nicht allzu schwierig sind, sollte man sich von einem Meister im Tai Chi schulen lassen, um Fehler und Probleme bei der Ausführung erkennen zu können. Tai Chi Chuan erweist sich vor allem für diejenigen Menschen als nützlich, die unter Stress leiden und sich im Alltag nur unzureichend bewegen. Durch den ganzheitlichen Aspekt kann Tai Chi Chuan bei den verschiedensten Beschwerden Linderung bringen und auch zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
Philosophisch betrachtet, geht es vor allem um das Dao - den Weg. Tai Chi ist daher nicht nur innere Kampfkunst, Sport und Entspannungsmethode, sondern ebenso ein Lebensweg.
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Tai Chi ist das Eintreten für und beschützen von Schwächeren. Diesem Gedanken folgend, hat die WCTAG den Verein WCTAGhilft e.V. gegründet, der Projekte in Sri Lanka und Brasilien ins Leben gerufen hat, in denen Kindern aus ärmsten Verhältnissen die Chance auf Schulbildung und ein besseres Leben gegeben wird.
